专家说道：首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是长时间的。　　如果按照月经周期，比如以前40天来一次，而现在提早或者错后尤其多，这就有问题了。还有就是月经量，有的人多有的人较少，但一般4－6天就整洁了。

荐个例子，如果有人月经总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没什么问题，但如果是断断续续地剧痛，量也不是很多，或者原本3天现在是10天了，那就有问题了。　　另外，对个人周期来讲，提早和错后7天或10天以内都科长时间范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提早几天，这些没什么关系。　　对于月经不规律的人来说，日常需注意的一是防治炎症，有人在月经期也过性生活，血是最差的细菌培养地，很更容易病毒感染并引起妇科疾病，造成月经不调。

　　另外，月经不调的人在经期不应留意御寒，咎寒凉性刺激，避免寒邪肆虐，留意睡觉、增加疲惫，强化营养，尽可能掌控轻微的情绪波动，防止反感的精神性刺激，还要防止房劳过度。　　最后，经期要留意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒炎症淤积而痛经减轻。月经量多者，不应食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，发炎更加多。

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