所谓“春生夏长、秋收冬藏”，就是说按照万物生长规律，秋天是万物进账的时候，人的道家也是这样，秋天就是身体开始进账的时候，很多器官必须展开均衡休养，休养好了，才有更佳的精力庆贺冬天的来临。而“肾为先天之本”，按照中医的众说纷纭就是“肾藏精，主生长，发育，生殖”，只有肾身体健康，身体的发育生长才不会充满活力；肾虚，就不会经常出现凋亡的现象，使女人的美丽大打折扣，秋冬温度上升，金气充沛，正是合适女性养阴补肾的好时机！但是在执着养肾的同时，也要留意养肾的三个“色戒”。

　　一戒：暴饮暴食　　很多人以为秋冬是养肾的好时机，就不会开始可怕进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样刚好罪了养肾的大忌。到底，秋冬养肾是要进补，但是要根据自身具体情况来喂食一些养肾的食物，这样才不会做事半功倍，不分身体具体情况暴饮暴食，只不会给身体导致更大的负荷，得不偿失。　　秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要留意这点，不应以酸甜较低盐、含有维生素和蛋白质居多，多不吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，较少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。${FDPageBreak}　　二戒：休息时间通宵　　有一句话说道“女人的美丽是睡觉出来的”，这就证明了睡眠中对女人来说是多么最重要。

中医指出，睡眠中是均衡人体阴阳的最重要手段，在秋冬来说特别是在最重要，立秋开始就应当早睡早起，迎合天气变化规律，早睡顺阳，那时候舒肺。　　据研究找到，睡眠不足、常常休息时间的女人更容易发胖、易患高血压、心脏病等疾病，所以女人知道要对自己好一点，给自己一个充裕的美容觉，睡眠中充裕了，精神大自然也回来好。　　三戒：伤感抑郁症　　《黄帝内经》说道：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安根本。

”人都老公、怒、恨、思、悲、惧、怒，这是人的七种情志，过了头就是七情暴力行为，暴力行为就不会影响到身体各个器官的运作，持久下来，更容易抑郁症成病。现代人很多病痛都和心情有关，所以养肾的首务就是养心。　　所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”，转入秋天，人的情绪更为更容易显得低下抑郁症，要防止自己受到不良情绪的影响，维持悲观，留意增加不安和情绪情绪的产生，切忌悲悲伤感觉。

在哀伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外休息，利用外界的事物尽可能让自己内心平静下来。　　6种黑色食物精彩养肾　　秋天养身，轻在养肾。中医学指出，黑色进肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，需要协助你养肾强身。例如黑木耳就是极佳的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清理血管内的垃圾和致癌物质，防治心脑血管疾病，并且溶解大肠中的致癌物质，有助防治大肠癌。

　　不花钱的养肾智讨 吞津能水土保持肾气　　中医指出，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液新陈代谢等功能，被称作“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能紊乱，产生疾病的最重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。

所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源充沛。养肾的方法有哪些呢?下面为您讲解11种不花钱就能养肾的方法。

　　道别肾虚 入秋补肾养肾身体好　　男害怕受伤肝，女害怕伤肾。女人肾虚影响月经甚至还影响分娩，所以补肾对女人来说也很最重要。

现在秋季来了，秋季开始补肾给让你身体倍篮哟。家庭医生在线专稿，如须要刊登请求标明原文。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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